《开心：达赖喇嘛的快乐学》

怎样才能拥有一个舒适的人生？对于这样的问题，达赖喇嘛作出的一个回答是：徜若人可以享受外在的繁荣和内心的良善，也就是所谓的内外财富，就能拥有舒适的人生。这段话见于达赖喇嘛的一本新书：《开心：达赖喇嘛的快乐学》。达赖喇嘛的书很多，选这一本是因为西方大部分看达赖喇嘛书的读者多多少少都想在达赖喇嘛的书中，找到"如何才能拥有一个舒适的人生"的答案。 

年终岁暮，人们最容易回顾和展望，检视自己的生活与生命。生活中必定有些烦恼、不满足或甚至痛苦，太多人需要心灵的抚慰与出路，这本书或许可成为成千上万疲惫心灵的避风港。

本书告诉我们，快乐需要学习和修练。

追求快乐、避免痛苦是每一个人的本能，也是许多人的生活目标，但真正能离苦得乐的人少之又少。有些快乐很短暂，有些快乐伴随著巨大的痛苦或严重的后果。究竟，有没有一种终极的快乐，一旦获得，没有任何负担？

达赖喇嘛说："有"，那就是开悟，开悟就开心。

为了治癒痛苦，达赖喇嘛推荐一帖可以帮助你平息烦恼、得到真正快乐的修行药方。但他说，这帖「觉悟」的心灵药物，一定得要亲自服用才行！先要有「无偏袒之心」、「聪明才智」和「抱负志向」，接著运用理智检视内容与实践方法，然后一步步执行。达赖喇嘛用简洁的语言、分析思辨的方式指出，如果能发挥所有人性正面良善潜能，按部就班修练心智，成就完美的觉悟，就能进入完全自由的快乐境界。

全书共分4篇19章，从远离烦恼之道，讲到珍惜人生以及死后和来世，从轮迴中解脱再讲到利他心、大悲心及觉悟，完全自由的境界。

对于如何离苦得乐的问题，达赖喇嘛在书中毫不讳言地说：「如果经由物质的进步和财富的累积，就可以免除不想要痛苦的话，那麽有钱人应该就不会再有痛苦了，然而事实并非如此。」达赖喇嘛指出，相反的，一旦人拥有金钱和权力，很快就变得骄傲，嫉妒和贪婪之心自然会增强，更容易伤害别人，会愈来愈令人担心害怕。达赖喇嘛问道，是什麽原因让我们向下沉沦？为何我们会变得那麽容易不快乐？那是由于我们的心被毁灭的情绪所影响，不只不把为这些负面心态视为是可怕的，还看重其价值，并且珍藏在心中。这就是为什麽我们会一直落入痛苦难过中的原因。

翁仕杰在导读中说，痛苦的克服是古今中外人类共同要面对的问题，不会因为物质文明的进步，痛苦就不见了。追根究柢，真正的痛苦其实来自于内心的不平静不满足，也就是所谓具有毁灭性质与后果的「烦恼」所致，尤其在科技进步的现代社会更是如此。如果我们真心想寻找解决烦恼痛苦的办法，就应该把自己当成一个已罹患烦恼重病的病人，去看可以治疗这些疾病的医生，服用可以治病的药物。

为了治癒痛苦，达赖喇嘛推荐一帖可以帮助你平息烦恼的佛教修行药方。但他说这帖心灵药物一定得要亲自服用才行！你若想要把病治好，光是去买药或只知道药效如何是不够的，一定要亲自把药吃下去才会有用。他直指人心开示，在了解这些教法后，我们必须依据自己现有的能力努力实修，才能从生死轮迴中得到解脱，永久出离痛苦的牢笼。

为了让大家了解离苦得乐的修行不是一蹴可几、垂手可得的便利商品，需要具备一定的先决条件才能著手修行，达赖喇嘛呼吁修行者要拥有以下三种品质。